14.11.23 Воркшоп «Стрес і саморегуляція»

Вітаємо, друзі

14 листопада 2023 року на платформі ZOOM представники комісії з питань культури та духовного розвитку та клубу "Культ_UA" при комісії спільно з засновницею платформи підтримки «МАRА: Провідник у досвіді проживання втрати» пані Крістіною БУТ організували та провели воркшоп на тему «Стрес і саморегуляція» для всіх бажаючих)

 Кожен з учасників мав змогу обрати метафоричну картку, яка для нього асоціюється зі стресом та поділитись чому саме так

Обговорювали, що «стрес» значить для кожного з нас і те, як ми себе поводимо в стресових ситуаціях

Ознайомились з технікою дихання під час панічних атак і просто для заспокоєння

Розібрали техніку SCOPE:

S— Slow motion (Сповільніться )

C— Connect to body (Відчуйте своє тіло)

O— Orientation (орієнтуйтеся)

P— Pendulate (маякніть)

E— Engage (спілкуйтеся)

Зустріч отрималась дуже цікава та пізнавальна. Тепер ми знаємо як впоратись зі стресом власноруч 

Та все одно плануємо ще подібні зустрічі, бо під час заходу вже отримали запит від учасників

Участь у заході брали представники

ЗЗСО № 6, 12, 14, 27, 30, 41, 44, 45, 47, 48, 50, 51, 54, 56, ХАЛ, ХНЛ ХОР, ХЦПР ХМР, фахового коледжу МГУ (м.Одеса), української онлай школи School to go та university of Toronto.